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老年人健康宜常吃虾皮!

时间:2020年07月11日 来源:互联网

老年人健康宜常吃虾皮,不错虾皮中含有丰富的老年人体内丢失较多的钙离子,而且虾皮不仅味道鲜美,里边含有的营养物质不仅仅只有钙离子这么简单,所以虾皮作为老年人的常用食物,是较好的保健方式之一。

虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益。

尤其值得一提的是,老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人在做菜时放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

虾皮可做汤,可炒,可做馅,可调味,岢做成虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等。但对少数老年人来说,尤其是一些过敏性疾病患者,如过敏性鼻炎,支气管炎、反复发作性过敏性皮炎,过敏性腹解期或发作期则不宜进食虾皮。


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