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高温下老年人老年人中暑几率高

时间:2020年02月24日 来源:互联网

盛夏,暑热难耐,不少人“连连叫苦”,对上了年纪的老年人而言更是一大考验。老年人身体各器官功能逐渐衰退,身体调节能力差,机体对温度的调节也差,再加上他们本身有多种疾病同时存在,因此高温之下“危机四伏”。

A 老年人中暑几率高



江门市五邑中医院脑病科主任医师韦继政指出,进入老年期后,身体在组织结构和生理功能方面都有不同程度的老化,导致脏器功能降低,维护机体环境稳定的功能减退。在外界环境变化的情况下容易发生疾病。并且,一旦发病就容易发生并发症,病情常迅速恶化。


夏季,中暑常“骚扰”老年人。研究表明,盛夏的气温每升高1℃,都可能对体弱者或老年人产生不良影响。健康人在高温作用下机体立即产生生理效应,即心率加快、皮肤血管扩张、血流量增多、流速增加以利排汗。老年人特别是体弱或有慢性病者,调节机能缓慢,适应能力差,故在同样高温条件下,尤其是当气温骤然升高时,往往不能耐受而诱发中暑。


另外,老年人一般都有程度不同的动脉硬化、高血压等疾病,会影响机体的调节能力,降低对热的耐受性。有明显心血管疾病的老年人,则更易诱发中暑。


B 中风常“找上门”


随着温度的升高,中风也常容易“找上门”。据韦继政介绍,夏季老年人中风高发原因主要有以下几点:


第一,夏季气温高,老人容易出现烦躁情绪,导致血压升高从而引起中风;第二,气候炎热,老人出汗多,体内水分散失快,如果不及时补充水分,常会因为血容量不足和血液黏稠度增高而诱发缺血性脑中风;第三,夏季室内空调温度调得太低,与外界气温相差悬殊,患有高血压、动脉硬化的老年人出现脑部血液循环障碍,从而发生脑中风;第四,老人长期呆在温度过低的空调房间里,排汗不畅,不利于血液循环,也会间接诱发中风。



“患有高血压、冠心病、高血脂症的老年人,夏季容易发生中风,应高度警惕。”韦继政提醒说,炎热的夏天,老年人出汗较多,血液黏稠度增加,对患有高血压、高血脂症或心脑血管疾病的老年人来说,这无异于“火上浇油”,输向大脑的血液受阻变缓,发生中风的几率自然增高。


C 如何安然度夏?


韦继政指出,老年人由于耐受力差,在夏季防暑方面更应该注意生活细节,增强养生防病意识。老年人要想安度盛夏,有六大诀窍。



诀窍一:晚睡早起,中午尽量要午睡,养足精神,增强抵抗力。最好夜里10~11时入睡,早晨5:30~6:00时起床,中午休息一个小时左右。因为夏季气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳,充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,是预防中暑的有效措施。


另外,晨起后,可适当参加一些体育锻炼,这有利于提高机体调节功能,增强对热的耐受力。



诀窍二:注意防暑热。为了防暑热,老年人外出时需打伞或戴遮阳帽,尽量在树荫下行走、休息,避免阳光直射。出门时,老年人还应常备清热解暑药,例如仁丹、清凉油、藿香正气水等。在家可常饮绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。还可用60g的玉米须加上5g的莲子心煲水饮用,具有清火、利尿、降压、补充水分的功效。



诀窍三:勤换衣物,尤其是内衣。夏季容易出汗,衣服上可能沾染细菌,对抵抗力低的老年人而言,勤换衣物可以减少致病隐患。有些体质比较虚弱的老年人,由于比较怕冷,即便是在夏季也穿厚的衣服,一活动后,热就在体内难以散去,易导致中暑,因此衣着方面需注意不要穿得过多。



诀窍四:饮食清淡,不能吃得太杂乱。夏季老年人的胃口和消化功能都比较差,可以多吃一些温软易消化的粥,例如豆粥、菜粥和肉粥。少吃油条、肥肉等厚味之物,以防生痰生热,尤其须忌吃生冷的食物,如凉粉等,以免损伤脾胃,诱发疾病。



诀窍五:夏季出汗多,患有高血压、高血脂或者心脑血管病的老年人容易发病,因此需要多喝水,减少“危机”。喝水时,需分多次、少量饮用。白开水的温度最好在20~25摄氏度,因为这个温度的水与机体内细胞里的水性质相似,容易吸收。另外,可以适量喝些绿茶解暑。补充水分时,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。


诀窍六:保持平和的心态。老年人保持良好的情绪,避免过大的情绪波动,能有效避免中风的发生。

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